Balikpapan (ANTARA) - Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Balikpapan Alwiati mengingatkan masyarakat untuk menjaga pola makan terutama saat berbuka puasa.
"Karena lagi berpuasa, maka yang perlu di jaga adalah makanan, pola makan, jangan asal makan saat berbuka puasa," katanya di Balikpapan, Senin (3/3).
Dia mengemukakan, perlunya menjaga pola makan itu untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap bisa lancar menjalankan semua ibadah seperti tarawih dan sebagainya.
"Biasanya setelah seharian puasa, adzan berkumandang langsung meminum es, padahal itu salah," tuturnya.
Lanjutnya dengan meminum air dingin atau es, maka bisa mengakibatkan tenggorokan kaget dan bisa menyebabkan peradangan hingga flu.
"Jadi sebaiknya meminum air putih terlebih dahulu, jangan langsung minum es," ucapnya.
Alwiati mengimbau agar saat berbuka puasa tidak makan secara berlebih atau makan secukupnya. Hal tersebut justru bisa membuat sejumlah penyakit, seperti flu, hingga diare.
"Jadi sebaiknya berbukalah secukupnya, tidak berlebihan, biarkan perut beradaptasi setelah seharian kosong," ujarnya.
Selain itu, ia juga menyarankan agar mengkonsumsi makanan yang bisa menambah energi.
"Rasul menggambarkan ya memakan kurma sebagai contohnya, sehingga bisa nyaman melanjutkan ibadah Salat Magrib, Isya, hingga Tarawih," tuturnya.
Dikemukakannya yang tidak kalah penting adalah bagi yang memiliki penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi agar tetap menjaga jadwal meminum obat.
"Jadwalnya sama seperti sebelum bulan puasa, tapi hanya berbeda pada waktunya," ujar Alwi.
Alwiati menambahkan bila sebelum bulan puasa meminum pada saat pagi siang dan malam, maka saat menjalankan ibadah puasa bisa disiasati dengan pola waktu sahur dan berbuka.
Alwiati juga meminta selama Ramadhan agar tetap menjaga kebersihan lingkungan.
Menurutnya berbagai penyakit lain seperti Demam Berdarah Deangue (DBD) serta inspeksi saluran penyakit atas (ISPA) juga bisa saja terjadi bila tidak menjaga kebersihan lingkungan.
