Jakarta (ANTARA News) - Ada beberapa kebiasaan yang dilakukan sebagian
orang pada bulan Ramadan yang berdampak buruk pada kesehatan.
Konsultan
penyakit lambung dan pencernaan dari Fakultas Kedokteran Universitas
Indonesia (FKUI) Jakarta Dr. dr. Ari Fahrial Syam mengungkapkan tiga di
antaranya.
"Balas dendam" saat berbuka puasa.
Makan
berlebihan saat berbuka dengan pikiran menggandakan porsi makan siang
dan malam sekaligus harus dihindari karena meningkatkan risiko masalah
lambung. Ari, dalam siaran persnya, menyarankan untuk menyantap makanan
dalam porsi sedang saat berbuka puasa.
Misalnya dimulai dengan
makanan ringan dalam porsi kecil, lalu menunggu hingga setelah shalat
Magrib sebelum melanjutkan dengan makanan utama.
Selain itu, biasakan diri untuk berhenti makan dua jam sebelum tidur agar pencernaan bisa bekerja optimal.
Berbuka puasa dengan merokok.
Kebiasaan
ini juga meningkatkan risiko terjadinya masalah pada lambung seperti
dispepsia, terutama jika Anda sebelumnya mempunyai penyakit maag.
Langsung tidur setelah sahur.
Ari
mengatakan kebiasaan ini dapat menyebabkan asam lambung balik arah
kembali ke kerongkongan yang mengakibatkan muncul masalah pada saluran
cerna atas. (*)
Tiga Kebiasaan Buruk pada Bulan Ramadhan
Senin, 29 Mei 2017 10:45 WIB